什么鱼狗狗吃了下奶？
产后吃什么下奶最快补充优质蛋白 蛋白质是生命的基础物质，对乳汁的分泌起着重要的作用，而富含优质蛋白的食物有肉类、蛋类、豆类等。因此，女性在哺乳期应该多食用一些富含优质蛋白的食物。 推荐食物：
1.鸡肉：营养丰富易消化，含高蛋白且脂肪含量很低。
2.猪蹄炖黄豆：黄豆含有丰富的蛋白质，可促进乳母分泌乳汁；猪蹄中含有较多的蛋白质、脂肪和维生素能加快乳房的血液循环，促进乳汁分泌。
3.鲫鱼汤：鱼肉含有丰富的优质蛋白和钙，有助于增强抵抗力，鲫鱼中含有人体必需的多种营养物质，有催乳的效果。
4.牛肉：含有蛋白质、氨基酸以及各种微量元素可提高机体抗病能力，适合产妇吃。
5.鸡蛋：蛋黄中含有丰富的卵磷脂能够被人体吸收利用，具有保护肝脏的作用还能起到下奶的功效。
6.猪瘦肉：其蛋白质含量多，脂肪少，易于消化吸收。
7.虾：虾的营养价值极高，含有新鲜胶原蛋白、钙等营养成分，可以促进乳汁的分泌，还可预防产后缺钙的情况发生。
8.豆制品：大豆及大豆制品中除了有优质蛋白外还含有大量的营养元素如不饱和脂肪酸、钙、维生素等。
9.牛奶：牛奶的营养成分很高，而且容易被人体所吸收，其中所含的蛋白质都是高生物价的，非常适合哺乳期女性饮用。
温馨提示：哺乳期的妈妈需要保证摄取均衡饮食，不要偏食挑食，尽量多吃一些新鲜的蔬菜和水果，避免进食过量的油腻食物或辛辣刺激性的食物，这些都会通过影响母乳使宝宝出现不适情况的发生。