狗狗吃太多维生素b？
B族维生素是一类水溶性维生素。包括核黄素（VB2）、硫胺素（VB1）、烟酰胺（NB3）、叶酸(VB9) 等，是参与体内代谢过程的重要活性物质。 维生素B族有很多功能，如果缺乏会影响健康甚至危及生命。目前并没有专门用于补充B族维生素的药物或者营养品，通过膳食补充是最理想的来源方式。
人每日需要摄入的B族维生素约50-60mg，其中60%左右的B族维生素来自食物，40%左右的B族维生素由肠道菌群产生。只要饮食均衡，一般不会出现B族维生素缺乏症。但如果长期吃精米白面、节食、偏食、孕期及哺乳期妇女特别需要注意维生素B族的摄入。
1.多菜少肉七分饱 维生素B族大量存在于粗粮、蔬菜、水果中，而肉类含维生素B族较少。所以注意荤素搭配就能基本保证身体对维生素B族的需求。当然，补充维生素B族最好的方式还是服用复合维生素片。
2.减少压力、保持心态平和 维生素B族与神经系统的功能密切有关，它们能够帮助人体稳定情绪、解除压力。有研究表明，人在紧张时分泌的激素会导致维生素B族消耗增多。经常熬夜、工作压力大的人更容易缺乏维生素B族。建议学会劳逸结合，让身心及时得到放松和休息。
3.戒烟戒酒 吸烟有害健康，而研究证明，烟草中含有近200种有害物质，这些物质都会对身体健康造成威胁。除了直接危害肺部的健康，烟草还会影响人体的吸收功能，造成营养物质缺失。另外，过量饮酒也会造成B族维生素的缺乏。既要抽烟又要摄入足量的B族维生素，无疑是自相矛盾的。戒烟戒酒才能更好的补充维生素B族。