中亚几个月长的快？
三个月从123斤长到156，体重增长明显，身高几乎没怎么变化。。。 不过我吃的量可能确实比一般人多一些（我自己是这么感觉的） 我一天吃4顿饭，早上和中午正常吃饭，晚上会加两顿饭，大概10点左右或者更晚一点加一次，一次一碗面或者一个面包之类的，这样算下来一天至少要吃5-6顿饭。 同时我可能属于消化吸收比较好的，虽然饭量比较大但并不发胖，身体很结实，肌肉也长得很匀称。 个人经验来说，增重的时候最好多吃含蛋白质的食物，比如肉类、鸡蛋清等，米饭馒头这一类碳水化合物也可以吃，但不要过量，过量会导致肥胖。 如果肠胃没有毛病的话可以多吃一些粗粮，比如燕麦、玉米等等，这类食物含有较高水平的维生素和纤维素，对增重也是有好处的。 最后说说运动，本人不喜欢锻炼，基本没有主动锻炼的习惯。只是日常走路多一点，因为住的地方离公司较远，又喜欢逛，所以每天能走一万以上。这样的走路能不能起到锻炼的作用有待商榷。。。